人間通訊社

國際佛光會台中中區分會在會長吳招緣帶領下，4月23日會員和家屬共10餘人，參加惠中寺三好無毒農場舉辦的農禪體驗，在風和日麗的戶外，除體驗農作外，也以歌唱進行讀書會，享受大自然，放鬆身心。

吳招緣表示，感謝惠中寺三好無毒農場提供這麼好的機會，讓會員可以體驗一日農作，放鬆身心，聯絡感情。

農場是由大雅分會督導鄭素香無償提供惠中寺耕種蔬果。他指出，這片農地種植了許多無毒作物及珍稀花草水果，可供惠中寺建寺義賣之用，並帶領大家認識各種香草，並用顏色繽紛，香氣十足的萬壽菊、蝶豆花、玫瑰、柑橘、紫蘇等，泡製花草茶；他也摘取檸檬香茅和博荷葉，製作芭樂小番茄水果沙拉，風味獨特，是無毒農場現摘現做的美食。

會員們協助整理水塔附近的收納空間，拔除雜草，孩子們則拿著長長的竹竿為香蜜百香果授粉。農作完後，由張淑芬策畫的歌唱讀書會，就在微風徐徐下，大家靜坐聆聽〈雲湖之歌〉，遠處的大肚山呼應者歌詞「山明水秀煙雨濛龍，宜興的雲湖在群山之中」，特別有意境。

隨後，李金鈴利用故事帶領大家練習腹式呼吸，體會情緒處理的方法。他表示，農場內百花齊放，植物欣欣向榮，徜徉在其中令人身心舒暢，可以從繁忙城市生活解放，釋放壓力，享受大自然。

楊勝恩指出，在陽光下的農場練習腹式呼吸，睜開眼時看到遠方的山脈，心胸開闊感覺非常舒暢。郭金梅說，腹式呼吸法可以讓自己沉澱一下，用在情緒來的時候，很有幫助。

會員張坤境和蔡碧銈夫妻表示，以前曾種過空心菜，農場能整理得這麼好，那是用心維護才有的成果。彭子梅強調，都市人幾乎沒有機會接近泥土，今天除草時特別有感觸；李紹誠則說，用力拔除野草很舒壓!

最後大家共煮簡易午餐，有區委林秀華一大早起來做的火鍋湯底，加上三好無毒農場的萵苣和玉米，香甜好吃。